腰回りの痛みや張りの症状が現れます。ヘルニアや脊柱管狭窄症等の疾患を除き、慢性的に現れる症状の原因として
「筋肉の硬さと緊張」「筋力不足」「姿勢不良」「運動不足」「ストレス」等が挙げられますが、
未だ多くの腰痛の原因は特定できないものとして扱われます。
ストレッチによって筋肉の柔軟性を向上させたり、運動することで筋力強化をし腰の安定性をつくる他、
ストレスを緩和することも大切です。
