お客様の変化②　パーソナルジム吉 パーソナルジム吉-musubi-　

日々のストレスや緊張は知らず知らずのうちに身体の固さをつくり出し、やがてはメンタル面にも影響を及ぼします。

また過緊張状態は自律神経を乱れさせる原因の一つです。

特に今回のお客様は症状が強かった為、まずは体と心を落ち着かせることを大切にしました。

吉では光・温度・香り・音から人が心地よいと感じる空間の中でストレッチと整体を加えたボディケアから身体つくりを行います。

次に行うことは呼吸が正常であるかを確認すること。

吸って吐くが正しく行われていないとトレーニングの効果を得ることは難しくなります。

また肩こり・腰痛などの慢性痛の改善にも呼吸がとても大切。

ゆっくり吸って長く吐く。そして呼吸に合わせて少しずつ体を動かしていきました。

呼吸が整えばあとはしっかりと身体つくりを行います。

私たちは立って歩く生き物です。

立ち姿・歩く姿勢・一日を元気に生活する体力を様々なエクササイズを楽しんで頂きながら養っていきます。

特に今回は手足を大きく動かしたり、バランスを鍛えながらゲーム感覚でトレーニングができるように心がけました。